Acaba diyet mi yapıyorsunuz, yoksa diyet yaptığınızı mı sanıyorsunuz? Özellikle diyet ürünlerinin üzerinde ‘light’ ya da ‘şekersiz’ yazması her zaman onların diyetiniz için uygun olduğunu göstermez.
Bu haberi okuduktan sonra yiyip içtiklerinizi yeniden gözden geçirmenizde yarar var.
Diyete başladığınızda yağ oranı yüksek krema, peynir gibi günlük besinlerden kaçınmalısınız.
Alacağınız diyet ürünlerinin üzerinde ‘karbonhidrat içermez’ yazısını görmezseniz kesinlikle alamayın! Çünkü bu ürününün karbonhidrat miktarı kontrol edilmemiştir ve sadece yağ oranı düşük diyetler içindir.
Diyetinizin şekersiz ya da tatlandırıcılı yiyeceklerden oluşması kadar, karbonhidrat içeriğinin miktarı da önemlidir.
Diyetiniz boyunca sakız, öksürük şurubu, nefesiniz için naneli ürünler ve pastilleri şeker ve kalorik tatlandırıcı olarak görmezsiniz. Oysa diyet boyunca onlardan kesinlikle uzak durmalısınız.
Dışarıda yiyeceğiniz salata ve mezelerden kesinlikle kaçınmalısınız. Çünkü bu yiyeceklerde şeker ve benzeri tatlandırıcıların olma olasılığı büyüktür.
