Lif içeriği açısından oldukça zengin olan mevsimin sevilen meyvesi erik, kalsiyum ve fosfor açısından oldukça zengin bir meyvedir. Aynı zamanda zengin lif içeriği sayesinde kabızlık sorunu yaşayanlar için oldukça etkili bir çözüm yoludur.
Bağışıklık sisteminde sorun yaşayanlar için erik oldukça sorun çözücü bir meyvedir. Aynı zamanda peynir ve süt ürünleriyle beraber tüketildiğinde vücuttaki kalsiyum emilimini arttırmaktadır.
Cilde oldukça fayda sağlayan bu meyve, cildin yenilenmesine yardımcı olmasının yanında cilt yaşlanmalarına karşı içerdiği fitoflavonoidler bağ dokusunun yenilenmesini sağlamaktadır.
Erik, yumurta-et-balık gibi besinlerle tüketildiğinde bu besinlerin içerdiği yoğun asit etkisini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Metabolizmaya destek vermektedir.
Aynı zamanda tam anlamıyla bir diyet meyvesi olan erik, ara öğünlerde tüketilebilecek en uygun meyveler arasında yerini almaktadır.
Ağızdaki diş kemik sağlığını da etkileyen erik diş etlerini güçlendirmeye yardımcı olmaktadır. Düzenli olarak tüketildiğinde diş etlerinde sorun yaşayanların diş etlerini güçlendirir.
Vücuttaki kan şekerini dengelemeye yardımcı olmaktadır.
