Sağlıklı ve gün içerisinde dinç olabilmek için en önemli şeylerden biride uyku hijyenidir. Uzmanlar gün içerinde 8 saatlik uykunun yeterli olduğunu söylese bile bölük pörçük bir 8 saat uyku ile hazırlıklı tam anlamıyla alınmış bir 8 saatlik uyku ile arasında büyük bir far vardır. Uyku hijyeni nedir? Sağlıklı uyku için nelere dikkat etmeli? soruları Doç. Dr. Ahmet islam sizler için yanıtladı.
