Geceleri daha rahat ve dinlendirici bir şekilde uyumanızı sağlayacak besinler vardır peki bu besinler nelerdir. Sizler için bu besinleri derledik.
Bitki veya sütün içerisine karışrıştırılarak tüketilmesi durumunda içindeki şeker beyni olumlu yönde etkiliyor.
Düzenli muz tüketiminde muzun oldukça uyku verici özelliğine sahiptir. Muz serotonin ve aynı zamanda melatonin hormonlarının salınımını arttırmaktadır. Kasları gevşetir rahatlatıcı özelliği de bulunmaktadır.
Oldukça yayagın olarak bilinen papatya çayının sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliğini birçok kişi bilmektedir.
Sütün içinde bulunan triptpfan ile zihni ve bedeni yatıştırarak sağlıklı bir şekilde uyumanıza yardımcı oluyor.