Zengin içeriği ile sebzelerin vazgeçilmezi ıspanak!
Demir içeriği oldukça zengin olsa bile C vitamini ve protein açısından oldukça güçlü bir besindir. Aynı şekilde kış mevsimlerinde sizi hastalıklara karşı bağışıklık sisteminizi güçlendiren besin kaynağıdır. Posa içeriği açısından yeterince zengin olması nedeniyle kabızlığa da iyi gelmektedir.
Her derde deva kışın bol bol elma tüketin!
Kış mevsimlerinde özellikle sürekli olarak tüketilmesi gereken besinlerden birtanesi de elma! Elma ishal ve kabızlık sorunu yaşayanlara iyi gelir. Sindirimi kolaylaştırır. Özellikle kolon kanserinden korunmak için sürekli olarak elma tüketmenizi öneriyoruz.
C vitamini deposu soğuk algınlığa birebir portakal…
Kış mevsimlerinde genellikle sıklıkla tüketilen meyvelerden biri olan portakal lif ve potasyumu oldukça zengin olmasıyla beraber kolajen yapısı cilde esneklik katmaktadır. Reflü gibi rahatsızlığı olan kişiler portakal tüketiminde bir tık dikkat etmelidirler aksi taktirde rahatsızlıklarını arttırabilen bir besindir..
Yorgunluk ve halsizlik karşıtı nar!
İçerik açısından A, B1, B2 ve C vitaminleri oldukça zengin olan bu meyve magnezyum ve fosfor mineralleri bakımından da oldukça zengin olmasıyla bağışıklık sistemini güçlendirerek halsizliği ortadan kaldırmaktadır. Portakalda olduğu gibi reflü hastalarının nar tüketiminde bir tık dikkat etmeleri gerekmektedir.
Hastalıkların bir numaralı ilacı mandalina…
İçerdiği zengin C vitamini özelliği ile soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirmektedir. Düzenli olarak tüketiminde hastalıklarla mücadeleyi arttırmaktadır.
Kronik hastalıklara karşı birebir ayva!
Kronik hastalıklara karşı vücut direncini arttıran aynı zamanda kış mevsiminin bir numaralı meyvesi ayvayı bol bol tüketmenizi öneriyoruz. Kadınların aynı zamanda adet düzensizliğinine iyi geldiğide görülmektedir.
Toksinlerden arınmaya birebir brokoli!
İçerdiği bol vitamin ve mineraller ile kabızlığa ve iltihap kurutmada birebir olan brokoliyi kış mevsimlerinde sofralarınıza ve günlük öğünlerinize yer vermenizi öneriyoruz.
