Karın gurultusu nasıl geçer?

Karın gurultuların bir başka nedeni ise midenizin boş olduğu zamanlarda kolonlarınıza dolan havadır. Mide hareketleri ile oluşan hava kabarcıklarının hareketi sonucunda guruldama sesleri oluşmaktadır.

Kolonunuzda oluşan gaz birikmesinden karın gurultuları oluşmaktadır. Bu gazın birikmesi yeme içme işlevinizde zaman zaman hava yutmaya başlamaktadır. Hızlı bir şekilde yemek yemekten acil kaçmalısınız.

”Yemek yerken konuşulmaz” lafını biz karın gurultusuna uyarlıyoruz ve yemek yeme esnasında hız yenen yemekler ve hızlı konuşmalar esnasında oluşan durumlarda hava yutmayı kolaylaştırmaktadır. 

Derin iç çekmeler ve kendinizi zorlayarak çıkardığınız geyirikler de hava yutmanızla alakalıdır. Emilmeyen su ile içeride sıkışan hava gurultu seslerinin çıkmasına neden olmaktadır. Karnınızda olan guruldamaları engellemek oldukça zordur.

Karnınızın gurultusunu dindirmek için bitki çayları içebilirsiniz. 1 çay kaşığı zeytin yağı ya da 1 bardak limonlu çay içmenizi öneriyoruz

Genellikle maya içeren yiyeceklerde karın gurultularınıza sebebiyet vermektedir. Karbonhidratlı gıdalar, fasulye ve lifli yiyecek tüketimlerinize biraz dikkat edebilirsiniz.