Kanser çağımızın hastalığı olmasıyla beraber bir gecede oluşmamaktadır, tükettiğimiz düzensiz besinlerden ve bir zaman sürecinde kaynaklanmaktadır. Kansere karşı savaşan besinleri tüketerek bu duruma yakalanma ihtimalimizi en aza indirebilirsiniz.
Omega 3 yağ asidi içeren deniz somonu, kanser ile savaşta önemli bir yere sahip.
Tabi kanserden korunmak için herhangi bir şikayetinizde doktorunuza görünmeyi asla ihmal etmeyin.
İlk olarak şekerli yiyecekleri bırakmalısınız! Şekerli içecekler şişmanlamaya ve şeker hastalığına sebebiyet vermesinin yanında kadın üreme sistemlerinde görülen kanser türlerinin oluşum riskini arttırıyor.
Bir araştırmaya göre çok fazla şekerli içecekler tüketen kadınlar, hiç içmeyenlere oranla % 87 daha fazla oranla bu kanser türlerine yakalanma riski taşıyorlar.
Çiçekli sebzeler tüketin,
Haftada en az bir kere brokoli ve onun familyasından olan karnabahar, lahana ve Çin lahanası yiyen kişilerde bu gıdaları ayda bir kereden az tüketenlere oranla daha düşük böbrek kanserine yakalanma riski olduğu belirtiliyor.
Haftada en az bir kere brokoli ve onun familyasından olan karnabahar, lahana ve Çin lahanası yiyen kişilerde bu gıdaları ayda bir kereden az tüketenlere oranla daha düşük böbrek kanserine yakalanma riski olduğu belirtiliyor.
Araştırmalar kalsiyumun kolon kanserine karşı koruyucu etkileri olduğunu gösteriyor. Günde 700 mg’dan daha fazla kalsiyum alan kişiler, 500 mg ya da daha az alanlara oranla % 45 daha az kolon kanseri riski taşıyor.
Çalışmalar gösteriyor ki gününün çoğunu oturarak geçiren kişiler masa başında daha az vakit geçirenlere göre %24 oranında daha fazla kolon ve endometriyal kanser türlerine yakalanma riski taşıyor.
Başka çalışmalar da gösteriyor ki TV karşısında çok vakit geçiren kişiler, daha az TV izleyenlere oranla %54 daha fazla kolon kanserine yakalanma riski taşıyor. O zaman haydi, ayağa kalkın ve hareket edin.
Brokolinizi buharda pişirin,
Brokoli, sık sık yememiz öğütlenen kanser önleyici harika bir gıdadır.
Brokoli, sık sık yememiz öğütlenen kanser önleyici harika bir gıdadır.
Araştırmalar, buharda pişirilen brokolinin kızartılan, ocakta pişirilen veya mikro dalgada pişirilen brokoliye oranla daha fazla sebzedeki sağlıklı bileşenler içerdiğini gösteriyor.
Yumurtada bulunan kolin, beynin en önemli yapı taşı olduğu için hafızayı koruyarak erken bunama riskini azaltıyor.
Kolin ayrıca kanser hücreleriyle de savaşıyor. Ancak söz konusu kanser olunca, genetik faktörler ve hayat tarzını da kapsayan pek çok değişken var.
Kivi yiyin,
Kivi küçük bir meyve olabilir ancak faydası sandığınızdan büyük. Çünkü içeresinde kanser ile savaşan C vitamini, E vitamini gibi antioksidanlar ve lutein içerir. .
Kivi küçük bir meyve olabilir ancak faydası sandığınızdan büyük. Çünkü içeresinde kanser ile savaşan C vitamini, E vitamini gibi antioksidanlar ve lutein içerir. .
Soğan yiyin,
Araştırmacılar soğan ve arpacık soğanının yüksek oranda antioksidan ve çeşitli kanser türlerindeki hücre büyümesine engel olan bileşenleri içerdiğini belirtiyor.
Araştırmacılar soğan ve arpacık soğanının yüksek oranda antioksidan ve çeşitli kanser türlerindeki hücre büyümesine engel olan bileşenleri içerdiğini belirtiyor.
Kırmızı üzüm atıştırın,
Kırmızı üzüm bir antioksidan kaynağıdır. Bu madde lenf, mide, meme ve karaciğer kanserlerinin oluşumunu yavaşlatır.
Kırmızı üzüm bir antioksidan kaynağıdır. Bu madde lenf, mide, meme ve karaciğer kanserlerinin oluşumunu yavaşlatır.
Deniz somonu yiyin,
Haftada üç kez ve daha fazla balık yiyen kadınların %33 oranında kolonda kansere dönüşen poliplere yakalanma riski azaldığını gösteriyor.
Haftada üç kez ve daha fazla balık yiyen kadınların %33 oranında kolonda kansere dönüşen poliplere yakalanma riski azaldığını gösteriyor.