Kalori listelerimize bir yenisini daha ekliyoruz, diyetimizi daha bilinçli şekilde yapıyoruz. Özellikle kadınların menopoz döneminde sıkıntı çekmemesi için mutlaka tüketmesi gereken süt ürünlerinin porsiyonlarını ayarlayamıyorsanız buraya dikkat!
Beyaz peynir
100 gram, 106 kalori
Beyaz peynir, tuzsuz
100 gram, 145 kalori
Dondurma, çikolatalı
100 gram, 215 kalori
Dondurma, vanilyalı
100 gram, 201 kalori
İnek sütü
100 gram, 66 kalori
Keçi sütü
100 gram, 60 kalori
Koyun sütü
100 gram, 95 kalori
Krema, light
100 gram, 195 kalori
Krem peynir
100 gram, 349 kalori
Lor peyniri
100 gram, 404 kalori
Tereyağı, tuzsuz
100 gram, 720 kalori
Yoğurt
100 gram, 60 kalori
Meyveli yoğurt
100 gram, 125 kalori
Ayran
100 gram, 37 kalori
Kaşar peyniri
100 gram, 413 kalori
Permesan peyniri
100 gram, 400 kalori
Yumurta, pişmiş
100 gram, 60 kalori
Yumurta sarısı
1 adet, 65 kalori
Yumurta akı
1 adet, 15 kalori
