….
Bugün pazartesi yani diyete başlayacağınız gün. Kendinizi harap ederek kısa sürede kilo kaybetmek ve sonrasında geri almak yerine, bizim tavsiyelerimize uyun. Böylelikle uzun yıllarca istediğiniz kiloda kalma ve kilonuzu kontrol altına almanız garanti. ELMAELMA önerilerini dikkate alın.
Dünyada milyonlarca insan her gün rejim yapıyor. Yeni fikirlere ihtiyacınız varsa, ve okuduğunuz kitaplardaki öneriler artık size yetmiyorsa, bizce doğru yerdesiniz.
Kendinizi tutmayı ve durdurmayı artık öğrenmelisiniz. Çoğu insan diyete başlıyor ve “tamam işte budur” diyor. Fakat o kadar basit değil. Diyetlerin, sizi dolandırmasına izin vermeyin.
Alkolikler gibi günün birinde kendinize, “bugün, hiç çikolata yemeyeceğim” deyin. Günlük alışkanlıklarınızı bir kenara bırakmayı deneyin. Sizi mutlu eden şeyin çikolata olmadığını göreceksiniz.
Size de arkadaşlarınızdan biri doğru kilo vermenin sadece porsiyon küçülterek beslenmeye borçlu olduğunu söyledi mi? Bunu bir düşünün deriz.
Tutumlu olun. Davranışlarınızdaki tutum ve istikrardan bahsediyoruz tabii ki. Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde uzun uzun çiğneyerek yemeniz size çok yediğiniz hissini verir ve böylesi sağlıklıdır. Bu taktikten yararlanmalı diyoruz.
Bol bol su için. Metabolizmanızın doğru çalışması için bu şart. Oturduğunuz yerde bir köşede mutlaka bir bardak suyunuz olsun.
Günde bir yumurta yemekte fayda var. Zaten yumurtayı sevmeyen yoktur, kendinize ve kahvaltınıza zaman ayırmanız düzenli beslenmeniz için önemli.
Yumurtayı sebzelerle birleştirdiğinizde de harika lezzetler ortaya çıkabilir.
Televizyonda birşey bulamadığınızda, hemen mutfağa birşeyler atıştırmaya gitmeyin. Kendinize zaman ayırın. Bir pedikür hiç de fena olmaz dı öyle değil mi?