Bazı şeyleri ne kadar kontrol altında tutmaya çalışsak da, bizim dışımızdaki nedenlerden herşey bizim istediğimiz gibi olmaz. Bu sebepele çok sızlanmak, üzülmek mutsuz olmak yerine insanın kendine huzur verecek şeyler yapması gerekir.
Olmayacak bir şeye harcanılan enerjisiyi başka birşeye harcamak emin olun daha faydalı olur.
Bir şarkı dinlerken, kuşları izlerken, bir espiriye gülerken sadece o anda kalın. Göreceksiniz ki daha pozitif olacaksınız ve harika hisler yaşayacaksınız.
Elbette yapamak istediğimiz şeylerde yetenek ve çabalamak da oldukça önemli ama farkındalığımızla da hata yapma olasılığımız daha az, konsantrasyonumuz daha uzun sürer.
Kendinize bir gün, ya da gün içinde birkaç saat belirleyin ve bu süre zarfı içinde telefonlarınızı ve diğer iletişim aletlerini kapatın. Bu sayede gerçek hayatla daha çok ilgilenebilir, insanlarla daha iyi iletişim kurabilir, duygu ve düşüncelerinizin sesini daha iyi duyabilirsiniz.
Bu oldukça yanlış birşey. Vücudunuzun sağlığı içi yediğiniz yemekleri iyice çiğnemeyi öğrenmelisiniz. Bu sayede hem yediklerinizin tadını alır, hem de daha az açlık hissedersiniz.
Nefes almak hiç tahmin etmediğiniz kadar önemli. Özellikle sinirili ve stresli anlarınızda nefes alışınızla kendinizi kontrol altna alabilirsiniz. Derin nefes alıp vermek bu durumlarda oldukça etikili. Derin nefesler alıp vermek vücuda daha fazla oksijen sağladığı için sakinleşmenize yardımcı olur.
Mesela o an kıskançık hissi yaşıyorsanızi bu sizin yenilgie uğramanız, yenilgiye düştüğünüz anlamına gelmez. İyi veya kötü hislerinizi insanlara zarar vermeyecek şekilde yaşarsanız ve o hisde olduğunuzu kabul ederseniz, üstesinden gelmeniz daha çabuk olur.
