Diyetinizin ilk iki haftası metabolizmanızı yeni düzene göre ayarlamanız ve kilo vermeye ‘hazırlanmanız’ için bir fırsattır. Bu dönemde meyve dahil, ekmek, tahıl nişasta içeren meyve ve sebzeler, yağlı süt ürünlerinden uzak durmalısınız.
Diyet ürün alırken bir noktaya dikkat etmeniz gerekiyor: İçinde karbonhidrat bulunduran hiçbir şey diyet değildir! Yağ oranı düşük olsa bile şeker oranları yüksektir.
Yapay tatlandırıcı da bir şekerdir ve sağlığınız için risk oluşturur. Buna aldanmayın.
Sakız, nefes açıcı pastil, öksürük şurubu gibi masum görünümlü pek çok şeyde kalorisi yükske tatlandırıcılar ve şeker bulunmaktadır. Sağlığınızı ilgilendiren bir durum olmadığı sürece bunları kullanmaktan kaçının.
Salata ve meze çeşitlerini dışarda tüketmeyin. Özellikle lahana ve ton balığıyla hazırlanan ara sıcaklarda şeker olabilir.
